Programme Avancé.
Mésocycle élaboré en 15 semaines de Powerlifting, dont 4 semaines de PEAKING, en 3 à 5 séances par semaine, orienté autour des "Big 3"; squat, bench et deadlift avec exercices supplémentaires et de renforcement. Progression en ondulation, avec des séances "techniques", de "volume", ou "d'effort submax à max."