Le meilleur "régime" est...
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Le meilleur régime est celui qui vous permettra la meilleure adhérence.
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Omnivore, cétogène, végétarien, basé sur l'IG, carnivore, sans gluten, jeûne intermittent, etc. Tant qu'elles sont adaptées à votre santé (diabète, cholestérol, cœliaque,...) peu importent vos préférences alimentaires, si elles correspondent au mieux à votre emploi du temps et votre style de vie.
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Que votre objectif soit de maigrir et/ou de prendre du muscle, que vous travaillez peu ou beaucoup, de jour ou de nuit, que vous soyez seul ou que vous ayez des repas de famille... Il est possible d'élaborer un plan alimentaire et atteindre vos objectifs en se basant sur la balance énergétique (CICO).
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Le tout, est de déterminer sur une journée moyenne, la quantité de calories que vous BRULEZ comparée à la quantité de calories que vous CONSOMMEZ.
Ca parait compliqué ?
laissez-moi vous aider.
Suivi alimentaire
environ 6 semaines
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de gras
- Prise de masse
=
50€
Check-up
(conseillé UNE à DEUX fois par mois)
=
25€
Disponible uniquement sur demande par e-mail
En suivant votre plan personnalisé; perdez jusqu'à 1/2 KILO PAR SEMAINE
Créer votre plan alimentaire personnalisé, comment cela se passe ?
1) Prendre contact,
2) Discussion autour de vos préférences, de votre style de vie, vos objectifs, votre état de santé...
3) Prise de vos paramètres ( âge, poids, taille, indice m.g.%, tour de taille,...)
4) J'évalue vos besoins caloriques selon vos dépenses journalières et votre emploi du temps,
5) Vous recevez le plan alimentaire en quelques jours, avec commentaires et notes explicatives,
Et vous n'avez plus qu'à composer vos repas en piochant à chaque fois;
- un aliment apportant des protéines,
- un aliment apportant des glucides,
- un aliment apportant des lipides,
Aucun calcul à effectuer ! Vous n'aurez qu'à peser les aliments choisis à mettre dans votre assiette.
