Strongman et Powerlifting: sports de force
Un peu plus réputés dans les pays voisins, les sports de force sont malheureusement peu connus en Belgique, surtout en Wallonie. Grand passionné de performance, il me tient à coeur de développer ces disciplines sur notre territoire; dénicher, former et accompagner au mieux les athlètes et amateurs de force, et de développement physique.
Le "Powerlifting", forme d'haltérophilie, est un sport de puissance axé sur 3 mouvements principaux (SBD): le Squat, le Développé couché ("bench"), et le Soulevé de terre ("deadlift") La production de force, avec rapidité et efficacité tout en maintenant une technique irréprochable sont les mots d'ordre en vue d'un objectif principal: le plus gros tonnage* possible.
La discipline du "Strongman" est le sport de démonstration de force par excellence. Soulever une pierre ? Tirer un camion ? Lever un tronc d'arbre ? Tout objet du quotidien suffisamment lourd et encombrant peut être un défi.
Alliance de performances, de travail musculaire et cardiovasculaire, de résistance et de coordination; le Strongman regroupe différents exercices aux moyens d'équipements variés et hors du commun.
*Tonnage = Le total obtenu en additionnant les charges maximales performées en Squat, Bench, et Deadlift.
Qu'est-ce que le Strongman ?
...
-
- Adapté à toute personne désirant améliorer son maniement de charges de tout type, légères à lourdes (tirer, pousser, ramasser, lancer, tenir,...)
-
- Exercice de "manutention", très utile dans un cadre personnel et professionnel (notamment les métiers manuels)
-
- Excellent travail de "conditionnement" et de "l'explosivité" (production de force avec rapidité); idéal comme entrainement ou en préparation pour les forces de Police, Militaire, Pompiers,... ou tout autre pratiquant de sport nécessitant ces compétences (powerlifting, rugby, football, volley,...)
-
Les charges et l'intensité sont progressives et adaptables. Ouvert à tous, hommes et femmes, dès 16ans.
Le sport de Strongman est l'occasion de se mesurer aux autres, ou à sois même, depuis "des temps immémoriaux". Depuis les hommes forts des fêtes foraines et des cirques, aux épreuves d'initiation du lever de pierre en Icelande, les jeux des Highland en Ecosse, jusqu'aux simples bras de fer...
- Cours en groupe de 2 à 10 personnes.
REPRISE PROCHAINEMENT
...
-
- Bien exécutés, les "Big 3", mouvements de Squat, Bench, et Deadlift sont "complets" et nécessitent un engagement et une coordination de tout le corps.
En effet, un gainage solide et précis assurera une meilleure position et un meilleur alignement pour une performance optimale.
-
- Que vos objectifs soient les performances, la remise en forme, ou par simple loisir, ces 3 mouvements sont souvent présents dans les plans d'entrainement, mais aussi dans les gestes du quotidien (fléchir les jambes, bien se positionner pour ramasser un objet, etc.) . Les pratiquer avec les conseils personnalisés et adaptés d'un professionnel vous assurera une bonne forme et diminuera vos risques de blessure.
-
- Adapté à toute personne désirant améliorer et/ou connaitre ses capacités et sa technique.
-
- Les sessions de Powerlifting sont aussi l'occasion d'identifier vos points faibles (difficultés au verrouillage, au gainage, au démarrage, etc.) pour définir et pratiquer les variantes adaptées pour y remédier (deficit deadlift, block pull, pin squat, spoto press, front squat,etc.)
-
Les charges et l'intensité sont progressives et adaptables. Ouvert à tous, hommes et femmes, dès 16ans.
Qu'est-ce que le POWERLIFTING ?
- Cours individuel ou en groupe de 2 à 10 personnes sur demande.
REPRISE PROCHAINEMENT
