Le tout pour être STRONG et Big ! Un programme intermédiare de Powerlifting en 3 à 5 séances par semaine se focalisant sur le Squat, Bench et Deadlift.
En mésocycle, chaque mouvement est travaillé 2 à 3x par semaine, en alternant entre séances de Submax/max effort, technique et volume. Des mouvements supplémentaires et accessoires sont aussi inclus en renforcement des mouvements et de la masse musculaire.
2 séances de renforcement GPP optionnelles sont proposées.