Programme avancé idéal pour l'hypertrophie ! Conseillé aux pratiquants plus experimentés avec quelques années d'entrainement, sachant gérer leur fatigue et leur intensité. Utilisation de plusieurs techniques de Bodybuilding.
Utilisable comme plan d'entrainement principal, ou comme bloc d'hypertrophie en Powerlifting ou autre sport.
Organisé en 3 à 6 séances par semaine, chaque séance est proposée en version A, et en version B en changeant les exercices principaux afin d'assurer un développement optimal de chaque groupe musculaire.