Un programme destiné à celles et ceux faisant leurs premiers pas en salle!
 
Organisé en 3 séances répétables, pour 3 à 6 entrainement par semaine permettant de travailler tout le corps 2 fois.
Ce programme utilise des mouvements simples et efficaces, ainsi que quelques techniques afin d'identifier ses propres capacités.
Idéal pour créer des bases solides en vue d'un programme plus spécialisé ou comme remise en forme.