Un programme d'entrainement intermédiaire pour celles et ceux désirant améliorer leurs performances et leur technique au mouvement de Squat.
 
Organisé en 3 à 4 séances par semaine, ce plan permet de travailler tout le corps tout en se focalisant sur les Squats avec des séances submax/max effort, de volume et de technique.
Idéal pour améliorer ses performances ou rattraper le développement des jambes.