Contact par la page Facebook: @The_Tougher_Katz Coaching
email: TOUGHERKATZCOACHING@outlook.com
Bienvenue !
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-Tu veux commencer ou reprendre le sport, mais tu ne sais pas par où commencer ?
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-Tu souffres de blessures ou de maux physiques et tu ne sais pas comment rester actif ?
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-Tu veux perdre de la masse grasse et/ou gagner en masse musculaire?
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-Tu as déjà une certaine expérience mais tes progrès commencent à stagner ?
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-Tu te blesses souvent ou tu as régulièrement des douleurs aux articulations ?
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-Tu fais des exercices, mais tu ne sens pas les "bons" muscles travailler ?
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Tu es curieux d'essayer le Strongman ou le Powerlifting, le tout dans un esprit d'équipe?
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-Tu désires améliorer tes progrès et tes performances ?
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-Marre de "l'éternel" riz blanc-poulet-brocoli ?
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-Tu cherches simplement à ajouter de la variété et de l'intensité à tes séances ?
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-Tu souhaiterais "mieux manger" et être actif, mais tu ne sais pas comment faire avec ton emploi du temps ?
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- Débutant, intermédiaire ou confirmé, homme ou femme,...
Alors tu es au bon endroit!
Encadré par un professionnel passionné et certifié dans toute l'Europe, avec plus de 12 ans de pratique et d'expérience !
- Entrainement spécifique à un sport
- Développement musculaire
- Perte de masse grasse
- Amélioration technique et en force
- Préparation en vue d'un concours
- ...
Pas de "bro-science ", que du concret:
- " Le cardio à jeun est le meilleur moyen de perdre du gras"
- " Il faut éviter les glucides le soir "
- " Une femme qui s'entraine beaucoup va ressembler à un homme"
- " Pour sécher, il faut faire des longues séries"
- " Si on n'a pas de courbatures, c'est qu'on n'a pas assez travaillé "
- " Pour perdre du poids, il faut faire beaucoup de cardio"
- " Les charges lourdes, c'est mauvais pour le corps"
- " Perdre du poids, c'est juste une question d'insuline"
- " S'il n'y a pas de congestion, c'est qu'on travaille mal"
- " La créatine se prend en "cure" et ca provoque de la rétention d'eau (sous-cutanée)"
- " Les produits laitiers, ça épaissit la peau"
- " Les meilleurs entrainements, c'est les bro-split (un groupe musculaire par jour)"
- " Les gens se classent en ectomoprhe/mesomorphe/endormorphe"
- " Tel exercice (...) est le meilleur "
- " La protéine, c'est mauvais pour les reins"
- " Quand on travaille les triceps, il faut coller/serrer les coudes"
- ETC.....
Toutes ces affirmations sont fausses !
Mais la meilleure réponse serait: "ca dépend"
" Chaque semaine, je me tiens informé des dernières études et lectures afin d'accompagner le client de la meilleure façon possible, physiquement et psychologiquement. "
"Des exercices efficaces, pas de méthode inutile.
Une approche moderne, et adaptée"
TARIFS
PLANS D'ENTRAINEMENT
de 2 à 6 séances
=
Dés 30€
Suivi alimentaire
environ 6 semaines
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de gras
- Prise de masse
=
50€
Cours de Strongman/Circuit Training
Reprise prochainement
PLANS D'ENTRAINEMENT
= 30 €
-Full Body
-Full body + Upper/Lower
-Initiation SBD (PowerLifting)
PLANS D'ENTRAINEMENT
= 70 €
- Universal Strongman
- P. P. L. Expert
- SUPER BIG & Strong (powerbuilding avancé)
- SUPER STRONG & Big
(powerlifting avancé + peaking et renfo)
- Puissance athlétique
(explosivité et performances)
- 3 phases athlète
(équilibre, explosivité, rapidité)
- Martial Strength
PLANS D'ENTRAINEMENT
= 50 €
- P. P. L.
- BIG & Strong
(Powerbuilding)
- STRONG & Big
(Powerlifting + renfo)
- 45' MAX
(séance haute intensité de 45min)
- Amazone
(pensé pour les femmes, silhouette et performances)
-Homemade
(à domicile)
- B.A: Pull-ups/ Tractions
- B.A: Deadlift/ Soulevé de terre
- B.A: Bench Press/ Développé couché
- B.A: Squat
NOTE IMPORTANTE: Tous les programmes/plans proposés ci-dessous sont à titre informatif et éducatif. En aucun cas, ceux-ci n'assurent un risque 0 de blessure.
En cas de problème de santé, de blessure ou de gène, toutes les informations fournies sur ce site ne doivent pas être substitués à l'avis d'un médecin.
Coaching Complet **
1 mois= 99 €
3 mois = 249€
-Plans alimentaires et d'entrainement personnalisés et adaptés selon l'objectif, l'expérience, l'emploi du temps, la morphologie, et même le profil psy.
- Places limitées pour assurer la qualité de l'accompagnement.
-Check-up réguliers de la progression, reprise des paramètres.
- Echanges prioritaires directement en message privé via Whatsapp.
- Correction & feedback de vos entrainements en photo/vidéo.
** "Coaching complet 1 mois" et "Coaching complet 3 mois" disponibles uniquement sur demande par email
Plans alimentaires
Plans d'entrainement
